¡Dúchate con agua fría!

Para muchos de nosotros una ducha de agua fría en invierno es prácticamente impensable; en cambio es una de las cosas más sanas y asequibles que podemos hacer para beneficiar nuestra buena salud.
De hecho, existe una terapia olvidada, “la terapia de agua fría” utilizada por naturópatas pioneros de finales de 1800. Friedhelm Kirchfeld y Wade Boyle. Sus terapias quedaron reflejadas en su libro “Nature Doctors: Pioneers in Naturopathic Medicine”.

¿Quiénes deben evitar esta terapia?

• Los enfermos y personas con hipotermia, personas que padecen mucho frío.
• Las mujeres embarazadas.
• Las mujeres durante la menstruación.

¿Cómo ducharnos?

1. Se comienza con una ducha caliente durante 2 minutos, nuestro cuerpo se enrojece ya que los líquidos del cuerpo se mueven hacia el exterior.
2. Cerramos la llave caliente y encendemos la fría. La mantenemos encendida durante otros 2 minutos. Nos frotamos la piel enérgicamente con nuestras manos y observamos como la piel vuelve a adoptar un color más claro porque la sangre ahora se mueve hacia el interior concentrándose en los órganos vitales del cuerpo.
3. Repetimos esta acción alternando duchas CALIENTE –FRÍA, 2 veces y terminamos con el agua fría.
4. Al salir de la ducha, nos vestimos rápidamente. La sangre concentrada en el interior se expulsará poco a poco hacia las extremidades. Se relajan nuestros músculos, nuestro cuerpo se tonifica y entramos en calor.

Beneficios

• Fortalece el sistema inmunitario.
• Actúa como un antidepresivo natural.
• Nos hace sentir más jóvenes.
• Se eliminan toxinas.
• Los vasos sanguíneos se depuran con el movimiento de la sangre.
• Se previenen resfriados.
• Las células se tonifican.
• Se activa el sistema Cardiovascular.
• Se tonifica y se reafirma la piel.
• Activa el sistema endocrino.
• Fortalece el sistema nervioso.(Un baño de asiento frío para niños nerviosos también es muy tranquilizador).
• Activa la producción de testosterona en los hombres incrementando su fertilidad.
• Es ideal para el sistema hormonal de la mujer.

Otros beneficios del agua fría, la nieve y el mar en invierno

La terapia Kneipp de caminar descalzo sobre la nieve también evita resfriados en invierno; nos aporta calor y estimula el sistema inmunológico.
Para los que tienen la fortuna de vivir al lado del mar, deberían aprovecharlo bañándose cada día, incluso en invierno, ya que nos aporta cantidades importantes de yodo, nos rejuvenece y nos da calor.
 

¡Los menos atrevidos podrían pasear en el mar por una zona dónde el agua les llegue hasta las rodillas!
Verónica Cruz